Скільки калорій в чайній ложці цукру?
Цукор малокорисних, а також досить калорійний продукт. Його негативний вплив на наш організм ми часто недооцінювання. Саме тому лікарі всього світу настійно рекомендують скорочувати споживання даного продукту, а також замінювати його більш дієтичними варіантами, наприклад, фруктозою.
Відповідь на питання про те, скільки калорій в чайній ложці цукру, буде залежати від того, як багато піску ви насипали. Так, якщо взяти ложку без гірки, на це кількість цукру доведеться приблизно 15 ккал, а якщо з гіркою, то 20-25. У 100 грамах ж цукрового піску міститиметься цілих 387 ккал. Трохи менш калорійним буде коричневий цукор (380 ккал на 100 г) і трохи більше калорійної - цукрова пудра (389 ккал на 100 г).
Кількість калорій, споживаних з цукром, не повинно перевищувати 10% від загального добового рівня калорій. Причому визначити, чи не переборщили ви з даної солодкістю, зазвичай досить важко, адже ви не враховуєте цукор, що міститься в кондитерських виробах, жувальній гумці, газованих напоях, соках і інших солодких продуктах. У підсумку в більшості випадків відбувається значна «передозування».
З огляду на, що цукор сприяє накопиченню вуглеводів в жирових тканинах, це вкрай негативно відбивається на нашій фігурі. Крім того, кількість продуктів за участю цукру потрібно уважно контролювати людям, хворим на цукровий діабет, оскільки при даному захворюванні організм не здатний виробляти в достатній кількості інсулін, який відповідає за регуляцію рівня цукру в крові.
Якщо ж ви хочете дізнатися, як позитивно цукор може вплинути на здоров`я, то читайте статтю Чим корисний цукор.
