Скільки калорій в шоколаді?
Шоколад, безумовно, був і залишається одним з найпопулярніших ласощів в світі. Починаючи з доколумбової епохи (правда, індіанський напій «чоколатль» був гострим і гірким і застосовувався, в основному, в ритуальних цілях) і по сей день ця улюблена солодкість у всіх її проявах займає лідируючі місця в продажах у багатьох країнах. Однак не всі достовірно знають, скільки калорій в шоколаді і в яких кількостях його можна вживати без особливої шкоди для здоров`я?
Про це та про деякі інші цікаві речі розповідається в даній статті.
Плюси і мінуси
У цьому продукті є багато речовин, просто необхідні для організму людини. Серед них: фосфор, кальцій, магній, флавоноїди, вітаміни. А при депресіях і зниженні тиску його рекомендують з`їдати до 50 грамів щодня (звичайно ж, мова йде про якісний продукт з високим вмістом какао). Однак при сидячому способу життя, неправильне харчування шоколад може викликати істотну надбавку у вазі. А для дотримуються дієти шоколад може виявитися навіть шкідливим. Хоча в природі існує навіть спеціальна «шоколадна» дієта.
Скільки калорій?
Питання неоднозначне. Вся справа в тому, що загальну для всієї продукції цифру називати досить важко через широкого асортименту і різного складу. У гіркому (чорному) шоколаді середня цифра коливається від 530 до 540 ккал на 100 грамів. У молочному трохи вище - до 550 ккал. У білому - майже стільки ж, скільки в чорному - 540 ккал. Якщо ж в хід йдуть горішки, родзинки, інші оновлення - калорійність може підскочити до 580 ккал на 100 грамів. А ось в різноманітних батончиках з помадкою і добавками - до 600. Так що худнуть їх явно доведеться відкласти подалі.
шоколадна дієта
Суть її в тому, щоб вживати на сніданок, обід і вечерю по чашечці кави з 30 грамами шоколаду. І більше нічого! Загальна калорійність такої дієти на добу - до 600 ккал. Правда, зловживати подібним способом харчування не рекомендується. Результат - втрачаєш зайві кілограми практично за тиждень.
Про інші ласощі читайте в розділі солодощі.
