Скільки калорій в тарілці?

Скільки калорій в тарілці?

Суп є основним першою стравою. Існують різні види супів, кожен з яких має свою калорійністю. Все залежить від основних інгредієнтів.

Давайте спробуємо розібратися, скільки калорій міститься в тарілці кожного з цих страв.

Тарілка червоного борщу

Вказати калорійність борщу можна приблизно, так як у кожного кухаря свій набір інгредієнтів, з яких він готує це блюдо. В середньому тарілка борщу (250 грамів) може містити 200 ккал. Якщо м`ясо більш жирне, то до цієї цифри можна додати ще 30-60 ккал. Якщо борщ був зварений з використанням квашеної капусти, то тарілка може містити до 300 ккал. Самим дієтичним червоним борщем є квасолевий - в тарілці такого супчика міститься всього близько 100 ккал.

Варто відзначити, що калорійність страви збільшується, якщо ви в нього додаєте сметану або вершки.

Про калорійності борщу додатково читайте в статті Скільки калорій в борщі.

Порція зеленого борщу

Якщо вважати, що зелений борщ був спочатку зварений на кісточці, то в стандартній тарілці може міститися до 330 ккал. Якщо борщ був на пісному шматочку м`яса, то калорійність страви може бути 150 - 170 ккал.

Тарілка супу

Супи вважаються дієтичними, так як можна зустріти суп, наприклад, грибний, тарілка якого містить близько 50 ккал. Нижче приведена калорійність різних видів супу (тарілка 250 грам):

  • курячий - 210 ккал;
  • гороховий - 130 - 140 ккал;
  • солянка - 320 ккал.

Таким чином, з таблиці видно, що найкалорійнішим з супів є солянка.

Якщо ви стежите за своєю вагою або хочете скинути кілька кілограмів, то вам не варто повністю відмовлятися від перших страв. Просто необхідно підібрати низькокалорійне блюдо замість висококалорійних.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 102