Скільки калорій в білому хлібі?
Рідкісний людина в сучасному світі не їсть хліб. Адже це не тільки доповнення до основного прийому їжі, хліб може виступати самостійним блюдом, наприклад, в різноманітних бутербродах, Панін і бургери. При підрахунку калорій рідко звертають увагу на булку, в основному в поле зору потрапляють продукти, які йдуть разом. Якщо ви на дієті і вважаєте калорії, обов`язково звертайте увагу на хліб, особливо білий, так як особливості приготування і складу можуть негативно позначитися на фігурі. Розглянемо докладніше, скільки калорій в білому хлібі.
Не можна узагальнювати калорійність всього білого хліба, так як при виробництві можуть додаватися горіхи, насіння, сухофрукти. Але якщо ми говоримо про класичному білому хлібі, при виробництві якого використовувалися пшеничне борошно різних сортів і дріжджі без добавок, то в середньому кількість калорій в 100 грамах варіюється від 195 до 238. Якщо мова йде про батонах, то вони містять близько 250 калорій.
Особливості вживання білого хліба
При вживанні білого хліба пам`ятайте, що його кількість в раціоні потрібно обмежувати, інакше вас можуть чекати наступні неприємності:
- Вживаючи білий хліб, наприклад, заїдаючи їм салат, пам`ятайте, що завдяки складу хліба вітаміни і мінерали салату засвоюються набагато гірше, ніж при вживанні в аналогічній ситуації чорного хліба.
- При регулярному вживанні білого хліба підвищується кількість крохмалю, що впливає на засвоєння вуглеводів і відкладення зайвих жирів.
- У білому хлібі міститься зовсім не велика кількість жирів, але вони сприяють швидкому прогорканию хліба, особливо на світлі і в дуже теплому приміщенні.
Смачного!
Також вам може бути цікава стаття Скільки калорій в хлібі.
