Скільки калорій в котлети?
Хто не любить перекусити котлеткою? Мабуть, складно знайти таку людину. У кожної доброї господині є фірмовий рецепт котлет, який обожнюють домочадці. Але чи можна зловживати цими ласощами?
Давайте розберемося, скільки калорій в різних видах котлет.
Орієнтовна калорійність різних видів котлет (на 100 грамів)
- куряча - 220 ккал;
- яловича - 260 ккал;
- свиняча - 320 ккал;
- теляча - 350 ккал;
- з баранини - 380 ккал;
- з тріски - 164 ккал;
- з індички - 220 ккал.
Отже, найбільш щадними для фігури є котлети з курки, індички і тріски. При цьому, варто відзначити, що м`ясо індички вважається дієтичним. Крім того, воно дуже ніжне і містить велику кількість вітамінів груп A, B, E, PP і мінералів - калій, кальцій, кобальт, молібден, магній, хром, натрій, мідь, фосфор, цинк, хлор, залізо, сірка і т.д .
Порада! Котлети краще не смажити, а запікати в духовці, вийде так само смачно, але вам не потрібно буде багато масла, і на виході вийде більш здоровий і менш калорійний продукт.
Читайте також статтю Скільки калорій потрібно в день.
